Esferodinàmia Postpart

esferodinamia-pilates-pilota-postpart-girona-activitats-recuperació-llevadora

 

L’esferodinàmia és un mètode de treball corporal conscient que es realitza sobre pilotes d’estabilitat.

L’esferodinàmia és ideal durant el postpart ja que afavoreix moviments fluids i instintius al entregar el pes als balons. Les dones són acollides per les pilotes, i això permet treballar el cos de manera conscient i relaxar-se, per altra banda la inestabilitat dels balons fa que s’activi la faixa abdominal, treballant el CORE.

Entre els beneficis d’aquesta tècnica destaquen:

  • Augmenta la consciència corporal i t’ajuda a integrar els canvis corporals que es produeixen durant el postpart
  • Ajuda a prendre consciència de la respiració, millora la capacitat pulmonar i cardiovascular
  • Millora la postura corporal (Higiene Postural)
  • Permet estirar el cos de forma suau però profunda, amb la sensació de no esforç per la contenció de la pilota
  • Movilitza la pelvis, treballa i cuida la musculatura del sòl pelvià (propiocepció, tonificació, relaxació…) ajudant-te en la recuperació postpart
  • Permet treballar en profunditat el CORE (diafragma-faixa abdominal-sòl pèlvic) 
  • Ajuda a alliberar tensions i petites molèsties 
  • Cuida tot el cos de forma integral, especialment l’esquena, l’abdomen i el sòl pèlvic

 

Esferodinàmia Postpart

Aquesta activitat està adreçat a totes les dones que han estat mares i que desitgin experimentar els beneficis del treball corporal amb la pilota.

Un espai per tu, per retrobar-te amb tu mateixa, treballar el cos de manera integral, realitzant estiraments suaus i progressius, prenent consciència de la teva respiració, de la teva pelvis i el teu sòl pèlvic.

Explorarem:

  • Diferents postures sobre la pilota adreçades a cuidar tot el cos
  • La respiració com a eina per gestionar les emocions
  • La pilota com a element de contenció i alliberament
  • Sentint i treballant el teu perineu, l’abdomen, l’esquena…
  • El retrobament amb tu mateixa.
  • Relaxació

Guiat per: Silvia Molina Llevadora formada en Esferodinàmia per l’embaràs, part i postpart

Es recomana començar a partir de les 6-8 setmanes postpart.

Preu: 42 euros al mes.

 

Comments are closed.